Aktuelle Kurse & Termine

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Anmeldung

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Kursbeschreibung:

 

Morgen Entspannung -  Entspannt und ausgeglichen in den Tag starten

 

Schenken Sie sich eine Stunde Entspannung am Morgen und Sie gehen ausgeglichen und positiv gestimmt in den Tag. Sie werden begrüßt mit einer Tasse Tee, es folgen verschiedene Entspannungs- und Atemübungen, eine Morgenmeditation und/oder Phantasiereise. Zum Abschluss werden Sie wach und fit mit leichten Bewegungsübungen.

 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P. 

 

 

 


Die kleine Abendentspannung - Ruhig und entspannt in den Feierabend

 

Einfach abschalten und genießen! Leichte Übungen für einen entspannten Nacken und Rücken, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Duftendes mit Aromaölen, Selbstmassagen, Phantasiereisen. 

 

 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.

 


Duft(t)räume - Ätherische Öle ganzheitlich anwenden

 

Ätherische Öle sind die Duftstoffe der Pflanzen. Sie wirken entspannend, belebend oder sinnlich stimulierend und schaffen so kleine Oasen im stressigen Alltag. Erfahren Sie in dieser Stunde, wie Sie Ihr Zuhause in ein "privates Spa" verwandeln können. Sie mischen Ihren eigenen Raum Duft und ein Körper- und Massageöl. Zum Abschluss genießen Sie eine entspannende Duftreise.

 

Dauer: ca. 60 Minuten

Kosten: 30,00 € p.P. (inkl. aller Öle von Primavera und Behältnisse)


Einfach mal locker lassen - Progressive Muskelentspannung (Grundübungen)

 

Bei dieser Entspannungsmethode werden Muskelgruppen nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch die Abwechslung von An- zu Entspannung kommt es innerhalb kürzester Zeit zu einem Entspannungseffekt. Die Methode ist einfach zu erlernen und anzuwenden und kann bei Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen etc. helfen.

 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.


Do it yourself - Entspannen mit Autogenem Training

 

Unter den vielen bekannten und bewährten Entspannungsmethoden hat das Autogene Training einen ganz besonderen Stellenwert. Über Vorstellungen von vegetativen Funktionen...Konzentration, Atmung und mentalem Training lassen sich gezielt spezielle Körperfunktionen so beeinflussen, das ein Zustand körperlicher und seelischer Entspannung und somit Wohlbefinden erreicht wird.

 

Dauer: 4 x 60 Minuten

Kosten: 60,00 € p.P.


Genieße den Moment - Stressfrei durch Achtsamkeit

 

Den eigenen Sinnen erlauben sich und seine Umgebung wahrzunehmen, sich einfach auf die Gegenwart zu konzentrieren - ohne zu bewerten. Zukünftiges, Vergangenes, Sorgen und Ängste, alle grübelnden Gedanken verlieren mit dieser Methode an Bedeutung. "Nichts ist entspannender, als das anzunehmen was kommt" - Dalai Lama -

 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P. 


Shinrin Yoku - Waldbaden (Outdoortermin!)

 

Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie "Baden in der Atmosphäre des Waldes". In Japan ist diese Methode seit Jahren fester Bestandteil in der Gesundheitsvorsorge. Lassen Sie sich ein auf ein ganz neues "Badeerlebnis" mit allen Sinnen. Schalten Sie ab vom Alltag und entspannen Sie sich in der freien Natur.

 

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 25,00 € p.P.

 


Kraft des Waldes - Entspannen mit ätherischen Baumölen

 

In der Aromatherapie sind die vielfältigen Heilwirkungen ätherischer Nadelbaumöle schon lange bekannt. Sie aktivieren nachweislich das Immunsystem und wirken sich wohltuend auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden aus. Inhalte dieser Einheit:

Begrüßung im Kursraum mit Waldkräutertee, Kennenlernen verschiedener Baumöle, DIY Rezepte, Entspannungsübungen mit Walddüften.

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 20,00 € p.P.


Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - Entspannung für Kinder

 

Ob für die Pause beim Lernen, als Entspannung in der Familie oder einfach um gemeinsam mit Kindern in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung hilft Kindern Stress zu bewältigen, das innere Gleichgewicht zu finden und konzentrierter durch den Tag zu kommen. 

 

Dauer: ca. 45 Minuten

Kosten: 10,00 € pro Kind


Kurse im Auftrag der TSV Bayer Gesundheits - GmbH

Jeden Dienstag von 11:45 - 12:45 Uhr (siehe Kalender)