Aktuelle Kurse & Termine
Anmeldung
Sie möchten sich für einen Kurs oder einen Einzeltermin anmelden? Dann füllen Sie bitte folgenden Anmeldebogen entsprechend aus und senden mir diesen gerne per Mail oder auch per Post zu.
Kursbeschreibung:
Die kleine Abendentspannung - Ruhig und entspannt in den Feierabend
Einfach abschalten und genießen! Leichte Übungen für einen entspannten Nacken und Rücken, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Duftendes mit Aromaölen, Selbstmassagen, Phantasiereisen
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 15,00 € p.P.
Duft(t)räume - Ätherische Öle ganzheitlich anwenden
Ätherische Öle sind die Duftstoffe der Pflanzen. Sie wirken entspannend, belebend oder sinnlich stimulierend und schaffen so kleine Oasen im stressigen Alltag. Erfahren Sie in dieser Stunde, wie Sie Ihr Zuhause in ein "privates Spa" verwandeln können. Sie mischen Ihren eigenen Raumduft und ein Körper- und Massageöl. Zum Abschluss genießen Sie eine entspannende Duftreise.
Dauer: ca. 60 Minuten
Kosten: 30,00 € p.P. (inkl. aller Öle von Primavera und Behältnisse)
Einfach mal locker lassen - Progressive Muskelentspannung (Grundübungen)
Bei dieser Entspannungsmethode werden Muskelgruppen nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch die Abwechslung von An- zu Entspannung kommt es innerhalb kürzester Zeit zu einem Entspannungseffekt. Die Methode ist einfach zu erlernen und anzuwenden und kann bei Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen etc. helfen.
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 15,00 € p.P.
Do it yourself - Entspannen mit Autogenem Training
Unter den vielen bekannten und bewährten Entspannungsmethoden hat das Autogene Training einen ganz besonderen Stellenwert. Über Vorstellungen von vegetativen Funktionen...Konzentration, Atmung und mentalem Training lassen sich gezielt spezielle Körperfunktionen so beeinflussen, das ein Zustand körperlicher und seelischer Entspannung und somit Wohlbefinden erreicht wird.
Dauer: 4 x 60 Minuten
Kosten: 60,00 € p.P.
Genieße den Moment - Stressfrei durch Achtsamkeit
Den eigenen Sinnen erlauben sich und seine Umgebung wahrzunehmen, sich einfach auf die Gegenwart zu konzentrieren - ohne zu bewerten. Zukünftiges, Vergangenes,
Sorgen und Ängste, alle grübelnden Gedanken verlieren mit dieser Methode an Bedeutung. "Nichts ist entspannender, als das anzunehmen was kommt" - Dalai Lama -
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 15,00 € p.P.
Shinrin Yoku - Waldbaden (Outdoortermin!)
Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet soviel wie "Baden in der Atmosphäre des Waldes". In Japan ist diese Methode seit Jahren fester Bestandteil in der Gesundheitsvorsorge. Lassen Sie sich ein auf ein ganz neues "Badeerlebnis" mit allen Sinnen. Schalten Sie ab vom Alltag und entspannen Sie sich in der freien Natur.
Dauer: 90 Minuten
Kosten: 25,00 € p.P.
Mit dem Zauberteppich unterwegs - Ein Entspannungskurs für Kinder von 6 - 8 Jahren
Spielerisch Entspannung lernen mit Elementen aus dem autogenen Training und Progressiver Muskelentspannung. Konzentration- und Wahrnehmungsübungen, Phantasiereisen,
aktive Bewegungseinheiten (Hüpfen, Dehnen, Strecken), Kreative Gestaltungsmomente (z.B. Kneten, Malen) u.v.m.
Dauer: 4 x 45 Minuten (Zwischeneinstieg möglich)
Kosten: 40,00 € pro Kind
Kurse im Auftrag der TSV Bayer Gesundheits -
GmbH
Jeden Dienstag (siehe Kalender)