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Abendentspannung - Ruhig und entspannt in den Feierabend

Einfach abschalten und genießen! Leichte Übungen für einen entspannten Nacken und Rücken, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Duftendes mit Aromaölen, Selbstmassagen, Phantasiereisen. 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.

Einfach mal locker lassen - Progressive Muskelentspannung (Grundübungen)

Bei dieser Entspannungsmethode werden Muskelgruppen nacheinander angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch die Abwechslung von An- zu Entspannung kommt es innerhalb kürzester Zeit zu einem Entspannungseffekt. Die Methode ist einfach zu erlernen und anzuwenden und kann bei Stress, Kopfschmerzen, Schlafstörungen etc. helfen.

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.

Do it yourself - Entspannen mit Autogenem Training

Unter den vielen bekannten und bewährten Entspannungsmethoden hat das Autogene Training einen ganz besonderen Stellenwert. Über Vorstellungen von vegetativen Funktionen...Konzentration, Atmung und mentalem Training lassen sich gezielt spezielle Körperfunktionen so beeinflussen, das ein Zustand körperlicher und seelischer Entspannung und somit Wohlbefinden erreicht wird.

Dauer: 4 x 60 Minuten

Kosten: 60,00 € p.P.

Genieße den Moment - Stressfrei durch Achtsamkeit

Den eigenen Sinnen erlauben sich und seine Umgebung wahrzunehmen, sich einfach auf die Gegenwart zu konzentrieren - ohne zu bewerten. Zukünftiges, Vergangenes, Sorgen und Ängste, alle grübelnden Gedanken verlieren mit dieser Methode an Bedeutung. "Nichts ist entspannender, als das anzunehmen was kommt" - Dalai Lama -

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P. 

 Hello Spring! - Positiv ins Frühjahr starten (AKTION! )

"Das Schöne am Frühling ist, dass er immer gerade dann kommt, wenn man ihn am dringendsten braucht." (Jean Paul) 

Gerade in schwierigen Zeiten ist es wichtig mit einer positiven und zuversichtlichen Einstellung für sein Seelenheil zu sorgen. Vertreiben Sie mit achtsamen Entspannungsübungen und den frischen Bio Düften von Primavera den Winterblues und und starten Sie positiv ins Frühjahr. 

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 30,00 € p. P.

11.05. und 13.05.24 - My Mom an I - Muttertags-Special

Gemeinsam genießen Sie eine entspannte Auszeit in angenehmer Atmosphäre und begleitenden Düften. Im Angebot enthalten sind:

• Begrüßungsgetränk
• verschiedene Übungen
• Herstellung eines Primavera Pflegeprodukts
• Phantasiereise zum Abschluss und ein kleines Überraschungsgeschenk

Dauer: 90 Minuten  

Kosten: 59,00 € für 2 Personen (auch als Geschenkgutschein möglich)

Die Kunst des Nichtstuns - Übungen und wirksame Begleiter für einen guten Schlaf

Viele Menschen haben in unseren bewegten Zeiten zunehmend Schlafprobleme und kommen abends nur schwer zur Ruhe oder werden in der Nacht häufig wach. Auch persönliche Sorgen und Ängste können den Schlaf stark beeinflussen. Mit einfachen Übungen und beruhigenden Naturdüften können Sie Ihren Schlaf verbessern.

Dauer: 60 Minuten 

Kosten: 20,00 € p.P. 

Duft(t)räume - Ätherische Öle ganzheitlich anwenden

Ätherische Öle sind die Duftstoffe der Pflanzen. Sie wirken entspannend, belebend oder sinnlich stimulierend und schaffen so kleine Oasen im stressigen Alltag. Erfahren Sie in dieser Stunde, wie Sie Ihr Zuhause in ein "privates Spa" verwandeln können. Sie mischen Ihren eigenen Raum Duft und ein Körper- und Massageöl. Zum Abschluss genießen Sie eine entspannende Duftreise.

Dauer: ca. 60 Minuten

Kosten: 30,00 € p.P. (inkl. aller Öle von Primavera und Behältnisse)

Shinrin Yoku - Waldbaden (Outdoortermin!)

Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie "Baden in der Atmosphäre des Waldes". In Japan ist diese Methode seit Jahren fester Bestandteil in der Gesundheitsvorsorge. Lassen Sie sich ein auf ein ganz neues "Badeerlebnis" mit allen Sinnen. Schalten Sie ab vom Alltag und entspannen Sie sich in der freien Natur.

Dauer: 120 Minuten

Kosten: 30,00 € p.P.

Kraft des Waldes - Entspannen mit ätherischen Baumölen

In der Aromatherapie sind die vielfältigen Heilwirkungen ätherischer Nadelbaumöle schon lange bekannt. Sie aktivieren nachweislich das Immunsystem und wirken sich wohltuend auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden aus. Inhalte dieser Einheit:

Begrüßung im Kursraum mit Waldkräutertee, Kennenlernen verschiedener Baumöle, DIY Rezepte, Entspannungsübungen mit Walddüften.

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 20,00 € p.P.

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung - Entspannung für Kinder

Ob für die Pause beim Lernen, als Entspannung in der Familie oder einfach um gemeinsam mit Kindern in einer Gruppe zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung hilft Kindern Stress zu bewältigen, das innere Gleichgewicht zu finden und konzentrierter durch den Tag zu kommen. Für Kinder von 8-12 Jahre

Dauer: ca. 45 Minuten

Kosten: 10,00 € pro Kind

"Entspann' dich mal" - Kurs für Teenager von 13 - 17 Jahren

Du bist genervt, gestresst, unkonzentriert? Du bist auf der Suche nach einer Zeit nur für Dich ohne Medien, Schule und Termine? Dann "entspann' dich mal" und gönne Dir eine Stunde in der Woche für Deinen ganz persönlichen Ruhemoment. 

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 15,00 € p.P.